Dagens smoothie: Mango!

Smoothie

Som I nok ved allerede, reder en smoothie tit mine morgener, det er en rar måde at starte dagen på og man føler sig sund og frisk. Det er ikke det sværeste at lave, men nogle gange mangler man bare lidt inspiration til nye ingredienser. Denne gang blev det med mango og banan! Jeg elsker mango, og jeg kan få det med i de fleste retter: Salater, til tigerrejer, asiatiske retter med kylling og kokosmælk, desserter. mm. Det er bare om at bruge fantasien.

Det skal du bruge:
2 store spsk. fromage frais
1,5 dl øko skummetmælk
0,5 mango
0,5 blomme
1 banan
hindbær
gojibær
1 tsk. akaciehonning
lidt hørfrøolie, olivenolie eller hvad du lige har

Sådan gør du:
Kom alle ingredienserne i blenderen med væske og de bløde ting i bunden, så blenderen kan få fat. Kom derefter mere mælk i, hvis du gerne vil have den lidt tyndere. Og kom evt. mere akaciehonning i, hvis den skal være sødere. Jeg kan som sagt godt lide min smoothie lidt tyk, så jeg kommer omkring 1-1,5 dl. mælk i. Det skal nævnes at portionen er et stort glas, da jeg ikke spiser så meget andet til morgenmad, når jeg laver smoothie. Hvis du skal have den som tilbehør anbefaler jeg halv portion.  Når smoothien har en cremet konsistens og sød smag er den klar til servering!

 

// Bianca

 

Kalorieindhold:
Denne portion indeholder ca. 370 kcal.

Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s